Streching

Streching es un terme anglés que vol dir ESTIRAMENT. Els estiraments són exercicis suaus que ens serveixen per preparar els músculs, per un realitzar esforços més importants i fer-los més flexibles, les articulacions també es veuen ben afectades amb els estiraments ja que augmenten la seva movilitat.
Els beneficis dels estiraments són:

1. Augmenta la flexibilitat dels músculs.
2. Disminueix l'acumulació d'àcid làctic en els músculs.
3. Redueix la probabilitat de lesions.
4. Redueix la tensió muscular.
5. Prevé l'enduriment dels músculs després de l'exercici físic.

ADJUNTO A CONTINUACIÓ UNA SESSIÓ D'STRECHING

de la meva companya Lorena Pelleti